Als je wereld op dit moment alleen maar uit donderwolken bestaat doe dan elke dag een dankbaarheid oefening. Misschien denk je wat stom, daar heb ik helemaal geen zin in omdat ik nu nergens dankbaar voor ben. Dan wil ik je toch vragen om deze oefening te gaan doen. Wel elke dag toepassen want anders heeft het geen effect. Ik ben heel benieuwd of de oefening je helpt om toch anders naar je leven te gaan kijken.
Oefening: Waarvoor ben je dankbaar?
Benoem elke dag voordat je naar bed gaat 3 dingen waarvoor je die dag dankbaar bent. Hoe klein dat ook is. Denk aan die leuke gekleurde sokken die je aan hebt, de zon die schijnt, de reep chocolade die zo lekker was, je favoriete soap die je hebt gekeken of dat lieve berichtje van je partner. Het is belangrijk dat je altijd iets positiefs benoemt hoe slecht je dag ook is geweest. Als je deze oefening regelmatig doet dan zul je zien dat de positieve momenten blijven hangen waardoor je anders naar je leven gaat kijken. Alles wat je aandacht geeft maak je groter. Probeer om vooral de positieve kanten van jouw leven te zien en deze groter te maken. Als je vaak focust op de negatieve kanten van je leven dan wordt het gevoel van negativiteit ook groter. Volg positieve websites, voorbeeld personen die je kunnen inspireren en waar je kracht uit haalt. Zie de lijst met links onder de kop inspiratiebronnen waar al veel leuke websites, boeken, filmpjes en artikelen zijn verzameld: https://www.onlinebuddies.nl/inspiratie/
Geschreven door Online Buddie: Anita